[...] deca i moze teraz by lepiej było coś zmienić??myślałem o sustanonie or superanabolonie nawet o siłabolinie;p stestowałbym cos innego niż deca tym razem.ale nie wiem co z czym połączyć żeby było najlpiej.myślałem przez chwile nawet o anapolonie ale to kurestfwo ponoc wali po zdrowiu mocno;/(chociaż łepki odemnie z dzielni chwalili ale kurfa [...]
[...] trenowac,zwiekszy mu sie apetyt,a odpowiednimi posilkammi ja sie juz zajme.na silownie zapisalismy sie razem.udalo mi sie wrocic do formy po porodzie w krotkim czasie,a mialam z czym walczyc,22kg nie zrzuca sie ot tak,naturalnie trenujac.skoro ja dalam rade ,mysle ze i mojemu mezulkowi tez sie uda,tym bardziej ze on wie jak bardzo kocham sport
Mirek-san Nie napisałem powyżej ani jednego słowa na temat T. Nowakowskiego (chociaż go znam z lat 80. i 90. - w 85/86 roku trafiłem do niego na zajęcia, po czym po kontaktach z autentycznym taijiquan w Chinach, przekonałem się, że przynajmniej wtedy nie miał on na ten temat większego pojęcia, w 92 roku natomiast, gdy wróciłem ze studiów w [...]
[...] zapisów, znajdują się badacze pisma świętego którzy na różny sposób interpretują te kwestie. Jak już wspomniał IKSROJAP poczekajmy na sądowe rozstrzygniecie i wtedy przynajmniej w teorii (gdyż wyroki/orzeczenia sądu w Polsce nie są wiążące dla innych sądów) bedziemy wiedzieli na czym stoimy. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-07 15:10:40
[...] na 10 ruchow 25 kilogramowe sztangielki... juz rwalem sie pomalu na 27, ale ruch byl juz mniej techniczny co dla mnie nie bylo satysfakcjonujace... wole mniejsze ciezary, ale techniczny ruch... Do konca roku nadrobie forme tylko Waga bedzie max 85kg czyli 17kg mniejsza jak w szczycie Jak wroce do swoich ciezarow wtedy bedzie sie czym chwalic:D
Podstawa jest prawidlowe utrzymanie odzywiania z czym najczesciej mam problemy z powodow finansowych (chodze do szkoly sredniej, rodzice w malym stopniu finansuja mi “diete”, jesli by nie rzec ze w zerowym, wiec sam ja utrzymuje dorabiajac w soboty na myjnie samochodowej) Wiec jesli ja utrzymam co jest priorytetem, bo jak [...]
Niby w czym ? Poczytaj posty podwieszone i rozpisz diete od nowa, a bedziemy pomagac... Na razie lipa, bo oparles wszystko na twarogu. Ile mozna na tak monotonnej diecie pociagnac ? Ja bym po 3 dniach rzygal...
[...] oceniania glombie masz 3 cykle za soba ale pewnie byly z dupy wziete, to widac po pytaniach, dawkach Widac ze na necie siedzisz pierwszy raz w zyciu, wez sam poszukaj info, sam poczytaj i sam pomysl, oczywiscie jak masz czym my ci pomozemy jak dojdziesz do dawki 40-60 mg mety dziennie bo my tu jestesmy zawodowcy i leszczom nie pomagamy sajonara
[...] pojecia.A regulki 10powt nie mniej sa z dupy wziete, sory ale taka prawda, takie rzeczy mozesz wciskac u siebie na silowni, jedynie. I dodam ze to co na ciebie dzialo, to czym i jak cwicza na twojej silowni czy gdzie tam pisales to nie jest zadnym wyjkladnikiem ,zadna regula< nie patrz przez pryzmat tego co dziala na ciebie, tylko trzymaj [...]
[...] kazdego dziala co innego i trzeba samemu dostosowac trening i metody pod siebie. Sebekkk split partia 2x w tyg. 2 zestawy lekkie i 2 ciezki, co to lekkie a co ciezki i czym sie roznia? roznia sie objetoscia. Intensywnosc to % ciezaru jakim cwiczysz na dana partie miesniowa.Objetosc to ilosc seri,powt,cwiczen etc. Przy splicie wazne jest [...]
o kufa.. nie mart sie kazdemu sie zdaza :p heheh u mnie ziomek .. hmm sporo juz zdaje .. ale haha na czym opier***ala to masakra .. 1. mial zaciagniety rekaw a msyalem ze stoi w dolku... 2.jak mu zgasl to juz nie odpalil i zrobil sie taki korek ze ziomek powiedzial mu ze wymusil haha 3.nie zatrzymal sie na STOPIE ktory jest jak sie odrazu [...]
A weź wytłumacz mi dokładnie na czym to polega..? Ta metoda..? Co się robi na tym..? tylko oddycha.. czy może dochodzą jakieś ruchy w pozycji stojącej..?
[...] także mięśnie zębate dlatego cholernie ważna jest tu technika i wskazuje sie tu wieksza liczbe powtórzen. Poczytaj troszke ;) I dodam ze to co na ciebie dzialo, to czym i jak cwicza na twojej silowni czy gdzie tam pisales to nie jest zadnym wyjkladnikiem ,zadna regula< nie patrz przez pryzmat tego co dziala na ciebie, tylko trzymaj [...]
biorąc pod uwagę plan jaki zaproponowałem super serie mają na celu dwie rzeczy oszczędność czasu (choć można je zrobić osobno) i przećwiczyć małe partie mięśni przy czym biceps jest świeży jako że są w nim głównie włókna szybkokurczliwe dwa ćwiczenia w 4 seriech to maks natomiast jako że triceps jest większą partią i bardziej wytrzymałą da radę [...]
Więc tak , co wypada wziąść przed aerobami ? Cos czytalem o BCAA w czym to pomaga ? Czyli normalny obiad wegle zlozone + bialko pelno wartosciowe + BCAA ? aa i aeroby trwaja 2h Jeżeli po treningu aerobowym walne od razu platki ryzowe a dopiero po 1h - 1.5h Ryzyk z piersią to źle ? stanowczo powinienem dokupic sobie jakies bialko wchłaniane i [...]
[...] pierwsza to jest taka, ze masz diete do dupy, i nie chodzi tu o to jak poprzednicy pisza. podstawowym bledem jest : "Podstawa jest prawidlowe utrzymanie odzywiania z czym najczesciej mam problemy z powodow finansowych (chodze do szkoly sredniej, rodzice w malym stopniu finansuja mi "diete", jesli by nie rzec ze w zerowym, wiec [...]
[...] które są na rynku u nas,czyli Combat 56 i Krav Maga,a także raczkujące u nas Defendu,mają już swoją historię,są w służbach używane i na bieżąco przez to korygowane,a to o czym piszesz,CQCS,to kolejny twór,który używa dość chwytliwej nazwy,ale w ogóle mało kto o nim słyszał,szcególnie w służbach mundurowych. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu [...]
[...] to mój drugi cykl na mono wcześneij był vitalmax 500 g . Kasa nie gra roli bo uzbieram tyle ile bedzie potrzeba zanim skoncze ten cykl na mono :) Może jakiś jabłczan ale z czym go połączyć ?? Albo brać jakieś staki cp+ hp co wy na to ?? Mam 17 lat staż na siłowni 1 rok zabawa betonem :D i 1 roczek na profesjonalnej siłce :) Jeżeli nie ma [...]
Hej wszystkim mam mały problem, bo od 2 miesięcy ćwicze na siłowni,i na zmiane z dniami treningowymi biegam (HIIT na klatce schodowej) w celach redukcji tkanki tłuszczowej. Mając na uwadze to że nie chce tracić mięśni ale je wykształcać brałem Ostrowie WPC 800 i ciągle mam Thermo Speed Extrema. Chciałbym zadbać o to żeby trening na siłowni nie [...]
Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35
